7/19 my new gear…
こんばんは。
昨日もオンライン飲みをしていたのでブログ更新はなし。
シャンゼリゼはワウトの勝ち。グライペルの有終の美も見たかったけど、正直今年のグライペルは明らかに力が落ちていたので仕方がない気もする。
彼は愛称はゴリラだけど紳士という言葉が似合う気がする、素敵な選手でした。
はてさて、オリンピックのスタートリストが公開されてもうワクワクが止まりません。
この人たちを現地でみれるとか夢か？？？
そしてこの人たちを撮るために購入した物が…
ようやく一眼を手に入れました。
昨日はそのテスト撮影に。
いやーちょっと慣れるまでに時間かかりそうやけどここまで撮れると面白いな。
では。
トレーニング内容
なし 59.3kg 11.5%
昨日一昨日で200kmくらい乗ったしええやろ。
飯
7/19 2食
朝 ごはん 納豆 オクラ トマト カボチャサラダ
昼 タンドリーチキンカレー
夜 ご飯 鶏むね肉とオクラと茄子のピリ辛炒め カボチャサラダ サラダ 冷ややっこ山形出汁かけ
なんかぶれとる。
この動画だけでごはん食べれるわ。
7/17 二日酔いレーシング
こんばんは。昨日はブログ更新サボりました。
というのも21時半から2時までオンライン飲みをしていたからです。(しかもサシ)
とても楽しかったのでいいんですが、オンライン飲みの難点は水を飲まなくなること。
元々今日は山中湖方面へ行くことを決めていたので、早起きしたんですがまあ完全に二日酔いでしたよね。頭は痛いわ、胃の調子は悪いわ。
前も富士ヒルの試走二日酔い状態でやってめちゃめちゃしんどかったその経験が活かされていない…
そんなこんなで今日は山中湖方面へロード走らせて帰ってきた１日が終わってました。
明日は何しましょかね。疲労度合い次第だが。
しかし、ホクレン千歳のタイムのインフレ具合はすごいな。
男女1500mともに日本新記録。ブログには今まで書いてませんでしたが、私の自己ベストは一応4:03:94です。女子の日本記録よりはまだコンマ差ですが速い。そのうち抜かれそうですが…
トレーニング内容
東京オリンピックコース試走 165km 58.8kg 9.9%
先述のようにあきらかに二日酔い状態でスタートしたので前半は無理せず。
シッティングでの登りの感覚がいまいちだなーと思いながら道志入口まで走る。
また気温が３０℃超えてたのでさすがに水分補給は重要だと思い道志途中のコンビニで水分補給。
相変わらず感覚の悪いまま道志みちを走る。一応沿道は無観客となっているが、旗やら横断幕やらは多数出ていた。(道志はTTしてるので写真はない)自分がそこを走るので、なんだかオリンピックに出たような気分だった。
空と街の空気は完全に夏。稲の香りをほのかに含んだ生暖かい風が襲う。
山伏峠は前回垂れに垂れまくったので調子も悪いし前半は控えめに。後半は相変わらず垂れたけど自己ベストだった模様。
そして山伏超えるとすっかり雪の解けた夏山富士山がお目見え。
いつもの通り裏三国を登りいつもの撮影スポットへ。
これは完全に夏来ましたわ！！！！日本じゃないみたいな景色。
ここで１週間後に世界トップレベルの選手がバチバチにバトルしてるの想像すると
ワクワクしますね。
そのあとは前回の反省も踏まえ籠坂から帰ることに。
帰り道で日本代表の與那嶺さんとかフランス代表の選手が練習してるのをみかけました。あのフランス代表のトリコロールのジャージ欲しい…
まあ今日は有名選手に会えないかなというのが目標だったので。カヴァニャも見かけたのでいいでしょう。
そのあとはいつもの通り246でも通って帰るかと思ってたんですが、籠坂の登りで完全に脚が死んでることが分かったので小田原経由で帰る。
引っ越してから最長ライドです。
まあしかし完全に夏のライドって感じですね。ボトル5本くらい買っても全部なくなるし帰ってきたら体重が2kg近く落ちる。
いい練習になりましたが死んでます。
飯
7/17 2食
朝 ごはん 納豆 夏野菜のピカタ 高野豆腐の豚大葉巻き
昼 なし(食事がのどを通らなかった)
夜 ご飯 餃子 冷ややっこ山形だしかけ
本日のお酒
吉川醸造 しぼりたて生原酒
いい意味で原酒っぽくない。美味しいです。
ここのお酒、経営者が変わって最近色々取り組むようになったみたいですが、日本酒苦手な人への登竜門として使えるしかといってちゃんとお酒の味するので注目しておいて損はないと思いますよ。
7/15 血糖値コントロール重要
こんばんは。今日も朝から雷雨。
どうなってんねんおい。
はよ起きたけど意味なしだったし、残り物も多かったので今日は弁当を詰める。
仕事の方はひたすらCADを見る。目が疲れました。
昼間に神奈川ご当地のスタバのやつ飲んだら、血糖値上がりすぎたのか体温上昇起きて体調悪くなりました。甘いものを昼に食べない、これ重要。
トレーニング内容
なし 58.6kg 11%
明日から梅雨明けしそうやしガンガンのるで！
飯
7/15 3食
朝 ごはん 納豆 オクラ ズッキーニとトマトと白ナスのマリネ 鶏むね肉のピカタ
昼 お弁当(ごはん、オクラの肉巻きフライ、夏野菜と鶏むね肉のピカタ カボチャの煮物 たことオクラの酢の物、トマト)
夜 ご飯 ブリと水菜のさっと煮 たことオクラのワサビ酢醤油和え カボチャの煮物 ズッキーニとカボチャのピカタ
ちょっとパンチ足りんなと思ってにんにく入れて作ったらうまかった。水菜とにんにくって相性いいよね。
7/14 雨男発揮の朝練
こんばんは。フランス革命記念日ですね。
ツールはフランス人が悉くダメですが…
仕事の方は今日は在宅だったので、淡々と資料読んだり課長さんと面談したりしてました。明日明後日と出社なのでそこで進捗産まねば。
そのあとは野球観てたんですが小島が相変わらず2アウトから失点したりハーマンが燃えたりしてたので即消し。その後はJDD見て、ツール見てますね。
ツール、総合争いがもう完全に決まった感じあっていまいち盛り上がりに欠けるのが悲しい。あとオリンピック狙いで途中リタイアした選手が多いのも。
週末道志みち走ってたら代表選手いるんじゃないかなーと若干の期待を寄せつつ。
そいや今日こんなツイートが回ってきました
ワクチン接種を何千人か見たので、いったんシェア。現場で救護室に行く9割は迷走神経反射。徐脈で青ざめ、汗びっしょりで寝込む。
— 神崎 周@内科医/小説書きshu.kanzaki (@zCBiwsEqKlObzi7) 2021年7月13日
四大原因は『前日の当直、深酒、睡眠不足、スポーツ心臓』。スポーツ心臓の人はもともと徐脈だから症状出やすい。前日はお酒を控えて、よく寝てからワクチン会場へGO
これ、一番僕ヤバいやつですね…ただでさえ、採血やらレントゲン撮る前とかに迷走神経反射生じて倒れた経験が複数回あるんだよな…あと暖房が効いた部屋でもなりやすいので暖房は大嫌いです。これがスポーツ心臓由来だということを知れたのは良かったのかもしれない。鍛えて手に入れたものがこんな形で影響を及ぼしているとは…
トレーニング内容
土山峠→宮ケ瀬→相模川 54km 59.4kg 11.1%
水曜は朝練デー。いつもの通り5時半起床。雨が降っていないことを確認しレーダーでもかする程度。これは降らんやろと思いスタート。
ただ、いつもの飯山～尾崎交差点のあたり、雨雲レーダー上は雨雲が通った後ないのに路面がぬれている…
土山峠に関してはメーターを見ずに無理せず走って自己4番目のタイム。意外とタイムは出てるがシッティングでのパワーのかけ方があまりリズムがよくないので調子自体はあまりよくない。
そして、そこから宮ケ瀬経由で三増峠登って帰ろうとするも宮ケ瀬から串川橋に行く途中で前方にやばい雨雲が存在することに気づく。
「まあ降らんやろ～」と思って走っていった結果…
はい、朝シャン完了です(違)
三増峠を中心に雨雲が急速に発達したようで泣く泣く三増峠を諦め、相模川経由で帰宅。相変わらず7時過ぎると高田橋交差点は大渋滞が発生。信号1ターンで100mしか進めない交差点、欠陥構造すぎる。
まあ調子悪いなりに走れてはいるのでしばらくはL3メインの練習かなと。
飯
7/14 3食
朝 ごはん 納豆 オクラ ズッキーニとトマトと白ナスのマリネ ゆで卵 ニラのスープ
白ナスうまい！！！(2度目)
昼 オクラ炒飯
夜 ご飯 オクラの肉巻きフライ たことオクラのワサビ酢醤油和え 茄子の煮びたし ニラのスープ
オクラの肉巻きフライ、美味すぎて絶頂してた。
7/13 白茄子うっま！！！！！！
こんばんは。
今日の昼間もすごい雷でしたね。
雷鳴ってるときの警告を行う社内の放送の声がでかすぎて毎回笑ってまう。
部内の発表の方はまあまあの手ごたえだったのであとは突っ込まれたところ補強するのみですね。明日はオールスターでも見ながら在宅勤務です。
帰ってきてからはロッテ戦見てました。ほんまメットライフドームは何点リードがあっても安心できませんね…9回の益田はマジで冷や冷やしたぞよ。
メラドの現地に行きたくない理由はそういう点もある。
明日の朝は朝練デーなんですが雨降りそうなんだよなぁ～どうするか悩みどころ。
トレーニング内容
相模川 28km 59.9kg 11.4%
朝の6時前にスタートすれば相模川の渋滞は避けれることを学ぶ。
ただし今日は、2,3度思い切り幅寄せされた(うち一台は特別支援学校のバスだったぞ…)ので中々怖かった。アベレージ32km/hくらいでフィニッシュ。いつもの200Wクルクル練習って感じ。
久々にロード乗ると軽すぎてびっくりする。体重が突然1kg増えてるけどまあ61kgとかにはなってないのでセーフ。
飯
7/13 2食
朝 ごはん 納豆 トマト オクラ 揚げと水菜のおひたし ゆで卵
昼 社食(とり天)
夜 ご飯 蒸し鶏焼きナスネギゴマダレ添え たことオクラのワサビ酢醤油和え 冷ややっこの山形だしかけ
薩摩白ナスというものを初めて食べたんですが、焼きナスにしたらフルーツか？？ってくらい甘くてびっくりした。残りはズッキーニとトマトとマリネにしたので非常に楽しみである。
日記 7/12
こんばんは。昨日のトレイルライドで全身が痛い。
今日の夕方もすごい雷でしたね。夕方走りに行くか悩んでましたがやめました。
仕事の方は今日が山場かなぁと思ってたんですが、明日部内での発表をしないといけないことになりさらには資料の修正とめんどくさいことになってます。早く機能検証したいわ。
会社同期に仕事で使うからローラー台かしてくれん？と理解不能なチャットが飛んできて笑ってしまいました。まあその彼とオリンピック一緒に観に行くんですが…
そんな感じで今日は淡々と仕事してただけです。
トレーニング内容
なし 58.9kg 10.8%
わりと暴飲暴食してるはずなのですが、体重が一向に60kgに行く気配がありません。
夏本番は56kgとかになってそうです。
飯
7/12 3食
朝 ごはん 山形だし レタス トマト ゆで卵
昼 山形だしぶっかけそば
夜 ご飯 金目鯛アラ煮 茄子の煮びたし オクラとカボチャの冷やし鉢 もやしスープ
金目の煮つけ、美味いけど食える部分少ないわ
7/11 バイクコントロールの重要性
こんばんは。夕方の雷雨、音だけは遠くに聞こえてました。
ロッテの試合もなくなったようで。
ただ競馬だけは昨日今日と絶好調？だったので600円入金のわらしべ長者競馬が
7000円近くなりました。最終の福島12Rは思い切っとけば10万馬券当てれてたんですが…まあ当たると楽しいので面白かったです。
そいや、近所のホテルにニュージーランド代表のサッカーチームが泊っているようです。ニュージーランドの有名選手とかっているんですかね？サッカーは詳しくないのでわかりませんが…
明日から仕事とは思えないくらい疲労が溜まってますがどうなることやら。
トレーニング内容
トレイルアドベンチャーよこはま 60km 58.9kg 10.6%
今日は一番近いトレイルコースに新しく買ったＭＴＢのテストライドに。
片道20kmですがファットタイヤかつ重いこのバイクだと中々きつい。
コースは3種類あって一番簡単なコースは物足りないくらいなのですが、自分がいかに体重移動が下手くそかがわかりましたね…
腕をつかってコブをジャンプしながら下るのはできるし、下りきついところでの重心移動はうまくできているんですがバンク付きのコーナー曲がるのが下手くそ。
最後の方うまく乗れてきたかなー最後の一本攻めてみるかなー！と思っていったんですが、思い切り落車。右足が痛いです。
コーナーリングという点に関しては自転車を倒しきれてないんですよね…
今のペダル、面積が狭いというのもあるかもしれませんが、それにしても下手です。
河川敷で八の字とかして練習しようかな。
しかし、普段ロードばっかり乗っている身としてはマウンテントータル60kmも乗る(トレイルだけだと20kmくらい？)とかなりの疲労感ですし、ロードとは違った体の疲れ方(全身がだるい)をしているのでいい運動になったのではないかなと。
ただ、ここはコース3種類しかないし登り全部自走しないといけないので、初心者を誘うにはいいかもですがやはりゲレンデに行きたいですね。
私が乗ってる動画はないですが参考までにこんなところですよ～って感じの動画を。
飯
7/11 2食
朝 ごはん 納豆 おくら トマトともやしのナムル風
昼 なし
夜 ご飯 ブリとオクラと茄子の照り炒め 揚げと水菜のお浸し 刺身こんにゃく もやしスープ
オクラ食いすぎてオクラ星人になりそう
