日記 7/12
こんばんは。昨日のトレイルライドで全身が痛い。
今日の夕方もすごい雷でしたね。夕方走りに行くか悩んでましたがやめました。
仕事の方は今日が山場かなぁと思ってたんですが、明日部内での発表をしないといけないことになりさらには資料の修正とめんどくさいことになってます。早く機能検証したいわ。
会社同期に仕事で使うからローラー台かしてくれん？と理解不能なチャットが飛んできて笑ってしまいました。まあその彼とオリンピック一緒に観に行くんですが…
そんな感じで今日は淡々と仕事してただけです。
トレーニング内容
なし 58.9kg 10.8%
わりと暴飲暴食してるはずなのですが、体重が一向に60kgに行く気配がありません。
夏本番は56kgとかになってそうです。
飯
7/12 3食
朝 ごはん 山形だし レタス トマト ゆで卵
昼 山形だしぶっかけそば
夜 ご飯 金目鯛アラ煮 茄子の煮びたし オクラとカボチャの冷やし鉢 もやしスープ
金目の煮つけ、美味いけど食える部分少ないわ
7/11 バイクコントロールの重要性
こんばんは。夕方の雷雨、音だけは遠くに聞こえてました。
ロッテの試合もなくなったようで。
ただ競馬だけは昨日今日と絶好調？だったので600円入金のわらしべ長者競馬が
7000円近くなりました。最終の福島12Rは思い切っとけば10万馬券当てれてたんですが…まあ当たると楽しいので面白かったです。
そいや、近所のホテルにニュージーランド代表のサッカーチームが泊っているようです。ニュージーランドの有名選手とかっているんですかね？サッカーは詳しくないのでわかりませんが…
明日から仕事とは思えないくらい疲労が溜まってますがどうなることやら。
トレーニング内容
トレイルアドベンチャーよこはま 60km 58.9kg 10.6%
今日は一番近いトレイルコースに新しく買ったＭＴＢのテストライドに。
片道20kmですがファットタイヤかつ重いこのバイクだと中々きつい。
コースは3種類あって一番簡単なコースは物足りないくらいなのですが、自分がいかに体重移動が下手くそかがわかりましたね…
腕をつかってコブをジャンプしながら下るのはできるし、下りきついところでの重心移動はうまくできているんですがバンク付きのコーナー曲がるのが下手くそ。
最後の方うまく乗れてきたかなー最後の一本攻めてみるかなー！と思っていったんですが、思い切り落車。右足が痛いです。
コーナーリングという点に関しては自転車を倒しきれてないんですよね…
今のペダル、面積が狭いというのもあるかもしれませんが、それにしても下手です。
河川敷で八の字とかして練習しようかな。
しかし、普段ロードばっかり乗っている身としてはマウンテントータル60kmも乗る(トレイルだけだと20kmくらい？)とかなりの疲労感ですし、ロードとは違った体の疲れ方(全身がだるい)をしているのでいい運動になったのではないかなと。
ただ、ここはコース3種類しかないし登り全部自走しないといけないので、初心者を誘うにはいいかもですがやはりゲレンデに行きたいですね。
私が乗ってる動画はないですが参考までにこんなところですよ～って感じの動画を。
飯
7/11 2食
朝 ごはん 納豆 おくら トマトともやしのナムル風
昼 なし
夜 ご飯 ブリとオクラと茄子の照り炒め 揚げと水菜のお浸し 刺身こんにゃく もやしスープ
オクラ食いすぎてオクラ星人になりそう
7/10 オクラは小学校の頃からの推し野菜
こんばんは。今日は久々に晴れでしたね～
それにしても突然暑くなりすぎ。130kmは乗る予定でしたが
100km満たさずに今日はフィニッシュ。まあ割といい練習できたのでいいでしょう。
志賀高原ヒルクライムはわりと勝ちにいかないといけないと思ってるので今日がスタートラインだと思ってトレーニング積んでいきます。
帰宅後はピザ食いながら競馬観て、野球観てちょっと買い物いって…という感じのいつも通りの休日。
ロッテはあれだけ中継ぎが打ち込まれてまけなかったのは評価できるが、序盤にチャンス潰しまくってたことを考えると勝たないといけなかった試合。
競馬はなんか今日は面白いように予想が当たって、高知のファイナルも含めると600円が10000円近くなりました。
明日も夕方以外は晴れそうなのでロード軽く乗ってそのあとは先週手に入れたMTBで遊びに行こうかなと思っています。
あと私が持っているオリンピックのチケット、現時点では有効となりました。
ワクチンも打っていない私が観に行ってもいいものかと思っているんですが、95%が払い戻しとなる中、残り5%のうちの4枚を所持している私…
ロードレースの個人TT、ガンナとかが見れるのであれば全然文句はないし、オムニアムも橋本英也とか ヴィヴィアーニとかデブイストとか見れそうなので楽しみ。
トレーニング内容
大垂水峠→？？(峠名不明)→牧馬峠→トヅラ峠→三増峠→平山坂 93km 1300mup 59.0kg 11.4%
久しぶりの晴れだったのでひたすら山を登るコースを選択。
大垂水峠は前半飛ばし過ぎて最後の1kmくらいは大垂れ(面白くないぞ)
そのあとも完全に脚がなくなっていたので6~8割くらいのペースで走る。
ログ見たらその割には意外とタイム、パワー出てるっぽいので250WをL3領域と名乗っていいような気がしてきた。志賀高原ヒルクライムまであと2カ月。前回の富士ヒルの2カ月前よりかは明らかに希望が持てる状況、状態やし、勝ちに行けるようにトレーニング積みます。
飯
7/10 2食
朝 ごはん 納豆 豆腐 レタス トマト
昼 トマトボロネーゼピザ
夜 ご飯 おくらと鶏むね肉のユッケ風 茄子の揚げ浸し きびなごの刺身 エノキとほうれん草のお浸し 冷ややっこ山形だしかけ
僕が小さい頃から愛してやまないオクラを大量に友人から送ってもらったのでしばらくオクラ生活が続きそう。茄子も美味しくなってきたし夏野菜の季節や。
本日のお酒
豊香 純米吟醸生原酒
使っている米は不明だが、口当たりはひとごこちと金紋錦を彷彿させるような甘味と香り。フルーティ。かといってそれが最後まで残るわけではなく、最後のキレが非常に良い。バランスがとてもいいお酒な感じがする。
7/9 やっと明日は…
雨が降らん！！！！
これで雨降ったら私の雨男はまだまだ続いているということですね。
なんかしらんが昨日くらいから仕事に対するやる気がMAXです。
いつまで続くこのモチベ。
東京オリンピック、私がチケットを持っている競技は観客入れるしなんなら抽選もないようです。
観に行くつもりではありますが未だにワクチン接種日も決まらない私が行っていいのでしょうか。まあそれをいっちゃ野球とか観に行きまくってるので何をいまさらという感じなんですが…
一応記念に紙のチケットで発注したんですけど、まさかこんな貴重(？)なものになるとは。
将来、家庭を持てたら子供にネタにしてやりたいですね。
トレーニング内容
なし 59kg 11.4%
運動してないのに60kg台に到達しないとは何事ぞ。
飯
7/9 2食
朝 ごはん 納豆 卵焼き レタス トマト
昼 社食 ハンバーグ
夜 ご飯 生姜焼き 鶏肝煮 えのきとほうれん草のお浸し もやしとトマトのナムル風
最近家庭料理しかつくってないのでもし宴会ができるようになったときに宴会飯を作れるかが心配。
7/8 また雨
こんばんは。
まーーーた雨。今日は若干寝坊したので朝練元々できるかあやしかったけど…
入社して3カ月。ようやく仕事に対してやる気が出てきました。
まあ私のことなのでこのアップダウンを繰り返していきやがて習慣になるんでしょう。
ツールは荒れるようで荒れませんな。
今日はグライペルが逃げに乗っているので勝ってほしいな。
今日は短いですがこれで。
トレーニング内容
なし 58.6kg 10.6%
今週ずっと雨やし土日で久々に200kmくらい乗るか。
飯
7/8 2食
朝 ごはん 納豆 卵焼き 白和え 揚げの鶏スープ
昼 社食 ポークステーキ
夜 ご飯 ホタテとレタスのバター醤油炒め 鶏肝煮 えのきとほうれん草のお浸し もやしとトマトのナムル風
もやし率が高いけど、節約生活してるわけではなくレバニラの残骸。
7/7 夏の夜空に願い込めて～♪
こんばんは。七夕ですね。
天の川が見えるとかいう次元じゃなく湿気まみれのひどい気候ですが…
なんかまた緊急事態宣言だそうで。オリンピックのチケットどうなるんやこれ。
私が持っているチケットは基本静岡開催なので普通に無観客というわけでもなさそうなところ。
と、自分のことばかり心配していますが、ロッキンが医師会の要請で中止になったりなど、ほんとにそろそろ暴動起きてもおかしくないんじゃないかなと思ってます。
ツールドフランスを見ているともうフランスは一昨年の状況に完全に戻ってるんですよね。フランスと比べてワクチン接種が進んでいないのはわかりますが、進んだところで元の状態に戻らないような気がしてならない。
と暗い話はここまでで、ロッテはなんと楽天、ソフトバンクに連勝で5連勝。首位と2.5差の2位です。ロッテは七夕といえば、18連敗の日本新記録を達成してしまったあまりよくない日でもあるんですが…
そういえば、18連敗を達成してしまった神戸で2017年に同じくオリックス戦がありました。侍スイングで有名なかのパラデスが山岡からセンターバックスクリーンに放ったホームランは忘れません。
そんなオリックスとロッテが今はパリーグの首位争いをしているなんて2017の私にいってやりたいですね。絶対信じないだろうけど。
夏限定応援歌を思い切り歌える世の中になってほしいです。
トレーニング内容
相模川→オギノパン→平山坂 45km 58.9kg 10.6%
久々に気持ちよく5時半起床できたのに雨。
でも走る。適当に走ってたわりには踏めてたっぽい。
飯
7/7 3食
朝 ごはん 納豆 きんぴらごぼう 水菜サラダ シメジ澄まし汁
昼 親子丼
夜 ご飯 レバニラ炒め 人参とほうれん草の白和え サラダ 揚げ入り鶏スープ
鉄分補給。
7/6 やっぱひとごこちしか勝たん
こんばんは。
千賀から10得点。なにがあったんでしょうか…
藤原、荻野あたりが躍動しているのが嬉しいです。
オリンピック休みまではこの調子でいってくれ。
それにしてもパンテーラ(エチェバリアの愛称)。たまらん。エチエチやわ。
今日は退勤後にそのまま相模川走りに行こうと思ったんですが雨。
久しぶりに近所の酒屋へいくと…
入っとるやないかい！！！信州亀齢 ひとごごち夏酒！！！！
今日開けて飲んでみましたがやっぱ美味い。アルコール度数低めだけど、夏酒っぽいちょいアルコールできれるような感じ。これ、2,3日経ったらまた美味いんやろうなぁ。ツールドフランス観戦のいいお供です。
もう1本買ったけどそれは週末の楽しみにしておきましょう。
トレーニング内容
なし 58.2kg 10.2%
雨うっとうしいわ、はよ梅雨あけてくれ。
体重は普通にご飯食べてるのに全然増えない。
毎日一人で米2合に鶏肉400gくらい食べてるのに…
飯
7/6 2食
朝 ごはん ゆで卵 納豆 白和え 鶏肝煮 トマト
昼 社食 チキン南蛮
食堂のおばちゃんのチキン南蛮へのタルタルソースのかけ方がダイナミックすぎてわろてしもた
夜 ご飯 蒸し鶏 ほうれん草と人参の白和え 筑前煮残り シメジのすまし汁
twitterでみた30秒茹でて30分放置する蒸し鶏。うますぎて変な声出た。
